A várandósság a női életút csodálatos állomása, beavatás az anyaság misztériumába. Természetes, ha ebben az intenzív és oly sok változást hozó időszakban tapasztalt női kísérő segítségére vágysz.
Ez a képesség a vajúdás és a szülés alatt rengeteget segíthet. Anyaként ráadásul hasonló érzékenységgel kell nyitnod majd a kisbabád jelzéseire, amikkel kifejezi, mire van szüksége.
Azon kevés perinatális szakember közé tartozom, akik már a fogantatás – akár, nehézségekkel teli – útján is kísérnek. Jelenléttel, megértéssel, empátiával segítelek a vágyott várandósság létrejöttéig, a várandósság hónapjai, a szülés és a gyermekágy alatt, megadva ezzel a biztonság, a folytonosság és megtartottság érzését.
A saját utamat járva tapasztaltam, milyen elveszettnek érezheti magát egy nő az anyává válás útján, hogy milyen sokan fordulnak meg körülötte rövid idő alatt és egészen kivételes, ha valakihez hosszabb ideig kapcsolódhat.
Érzékeltem, milyen hatása van egy jókor kimondott támogató mondatnak, az empatikus odafordulásnak és a meghallgatás erejének. Ezek a tapasztalások hívták meg bennem azt a gondolatot, hogy nőket kísérjek úgy és ahogyan ők szeretnék: lesznek, akiket már a fogantatás körül támogatok akár hosszú évekig, és lesznek olyanok is, akik csak a szülésre szeretnének velem felkészülni.
Azt vallom, hogy az érzelmi kísérés olyan támogatást tud nyújtani, ami segít a nőknek visszatalálni saját erejükhöz. A megtartottság megélése, a kísérő személy folytonossága, az empatikus, értő hallgatás és az edukatív tartalmak együtt segítenek megélni testi-lelki biztonság érzését a várandósság hónapjaiban, melyeket amúgy is a folyamatos változás jellemez.
Az anyává, családdá válás útját kérdések, kétségek, néha akár elakadások kísérhetik. Az emberi életút fordulópontjain sok esetben úgynevezett normatív (fejlődési) krízis jelentkezik, a korábbi egyensúlyi állapot felborul, az eddig megszokott működési és megoldási módok elégtelenné válnak. Ez az állapot a változás természetes velejárója, se nem betegség, se nem kóros állapot, az átmenetet ugyanakkor nagyban megkönnyíti a támogató, megtartó közeg.
A perinatális szaktanácsadó a perinatális életidő alatti kísérésre szakosodott szakember, ez a fogantatás körüli időktől a gyermek 3. életévéig tartó időszakot öleli át. Támogatom az édesanyákat a természetes vagy nehezített időszakában, a várandósság, a gyermekágy és azt azt követő hónapok évek alatt, akár az anyaság, akár a nőiesség, akár a párkapcsolat kérdései, bizonytalanságai vannak éppen fókuszban.
Lehet, hogy csak néhány ülésre van szükséged, alaposan kibeszélni egy aktuális nehézséget, de az is lehet, hogy a biztonságérzetedet egy hosszabb kísérés szolgálná. Bármelyikre is van szükséged, itt vagyok!
Lehetnek olyan élethelyzetek, amikor nincs lehetőség vagy éppen szükség hosszabb közös útra, szívesen kísérlek akkor is, ha csak néhány találkozót szeretnél kérni egyéni igények mentén.
A közös munkát mindig megelőzi egy személyes vagy online egyeztetés, ami még nem jelent elköteleződést egyikünk számára sem. Ennek célja egy mélyebb megismerés és a bizalmi légkör kialakítása: megismerhetsz egy kicsit jobban és én is megtudom, mire lenne szükséged.
Ha kölcsönös a szimpátia, és úgy érzed, szeretnél együtt dolgozni, megállaodunk a kísérés keretrendszeréről. Szüléskísérési igény esetén írásos tervezetet készítek és szerződést készítek, ezekben lejegyzésre kerül minden fontos részlet: a találkozások gyakorisága, igényeid és a dúlai vállalások, valamint az esetleges határidők és lemondási feltételek.
Az egyes találkozók egy adott téma köré épülnek majd, közösen határozzuk meg, milyen mértékben van szükség edukációra és tájékoztatásra. Célom, hogy a várandósság alatt tudd, mi történik a testeddel, milyen változások történnek lelki, párkapcsolati szinten és mire a szülés elérkezik, kellően felkészültnek érezhesd magad. Az információátadás segít, hogy megalapozottan hozz döntéseket akár a várandósság, akár a vajúdás és szülés alatt.
Amennyiben perinatális szaktanácsadásra érkezel hozzám, 60-90 perces találkozóra számíts. ritmusra. Van lehetőséged személyesen (Budapest belvárosában) vagy online is kapcsolódni.
Az üléseken többféle technikával dolgozom, de a testtel kapcsolódás és az öngondoskodás elemeit mindig használom.
Ha dúlai kísérést szeretnél az otthoni vagy kórházi vajúdásod alatt, akkor is számíthatsz rám. Szüléskísérés esetén nem vállalok kettőnél több olyan kismamát, akiknek egymáshoz közeli terminus-időpontjuk van. Ez biztosítja, hogy mindkettőtökre elég időt és minőségi figyelmet tudjak fordítani.
Ebben az érzékeny időszakban a legfontosabb az újdonsült család együttlére. Ha igényled azonban, személyes vagy online kapcsolódásban támogatlak a kisbaba megszülletése utáni 6 hétben. Szüléskísérés esetén a szülésélményt megbeszélő találkozó is a csomag része. Ennek időpontja optimálisan 3-6 hónappal a szülés után. Ha szeretnéd, szülést lezáró rituálét is tartok neked.
ÖRÖMMMEL JELENTEM BE, HOGY DÚLAI MUNKÁMAT HAMAROSAN Az AMAMA DÚLAPRAXIS TAGJAKÉNT FOLYTATOM.
További információk hamarosan!
A várandósság három trimesztere három nagy témát tartogat: az első trimeszter a befogadásról, a második a megtartásról, a harmadik az elengedésről szól. A test változásai, a lelkiállapotok hullámzásai kihívással járhatnak, ebben az érzékeny időszakban kísérlek a szükségleteid szerint.
A várandósság alatti találkozókon saját módszer szerint kísérlek: jógaoktatóként már megtapasztaltam a test fontosságát a lélek kikönnyítésében, így nem egyszerűen csak beszélgetni fogunk, hanem vezetett relaxációkkal, légzőgyakorlatokkal és a testi érzetek tudatosításával is dolgozunk.
Fontosnak tartom a testbe vetett hit és bizalom megerősítését: ez az alapélmény kulcsfontosságú a várandósság hónapjai és a szülés alatt, illetve a gyermekágy érzékeny időszakában.
Szeretettel várlak Budapest belvárosában személyesen, ha másik városban, esetleg külföldön élsz, online térben is tudunk kapcsolódni.
“Anikó olyan biztonságos és támogató teret tudott létrehozni számunkra, ahol bátran megoszthattuk a gondolatainkat és érzéseinket. Semmi sem volt kötelező, és senki sem akart felesleges jó tanácsokat adni a másiknak, nem voltak kínos csendek.”
“Ami nagyon jó volt a csoportban (többek között) az az, hogy azonos élethelyzetben lévőkkel lehetett teljesen őszintén beszélni a problémákról, érzésekről, amit nagyon nem kellett magyarázni, hiszen mindenki magáénak tudhatta, mit jelent küzdeni a babáért és azért, hogy végre anyává válhassunk.”
“Ezt csak az érti meg, aki ebben benne van, még ha közeli barátok meg is hallgatnak, együttéreznek. Ebben a körben nincs olyan, hogy az ember hülyeséget mond vagy már unnák, hogy erről beszélünk, annak ellenére, hogy néha ezelőtt már én untam saját magamat.”
“Anikó a kezdetektől kedves, udvarias volt, mindig érdeklődött a hogylétünkről - a bizalmat könnyen kiépítettük. Átbeszéltük, hogy mit szeretnék, mik a terveim, próbált minél mélyebben megismerni minket, majd összeállított egy tervet, amely alapján haladtunk.”
“Anikót szìvből ajánlom, mint dúlát, aki kìsér, támogat a sokszor félelmekkel és izgalommal teli várandósság időszakában. Nagyon sok segìtséget kaptam tőle, a kevésbé sem könnyű várandósságom alatt, odaadó figyelme, pontos információnyújtása, folyamatos támogatása, érdeklődése mind megkönnyìtették számomra ezt az időszakot.”
“Anikó segitsége dúlaként rendkivül hasznos volt számunkra. A terhesség harmadik trimeszterében segített minket végig, egészen a kisfiúnk megszületéséig. Mindig felkészülten érkezett hozzánk és nagyon jól esett vele órákig beszélgetni.”
Puskás Anikó vagyok. Dúla, perinatális szaktanácsadó és jógaoktató. Egy nő, aki maga is úton van. De elsősorban édesanya. Három és fél éves kislányom a legnagyobb tanítóm, senki sem tartott elém még olyan igaz tükröt, mint ő. Az anyaság hozta el életembe a megengedés, az öngondoskodás és a feltétel nélküli szeretet minőségeit is.
Közel húsz éve járom az önismeret útját, a megismerés, a kíváncsiság, a változtatás és fejlődés igénye vitt mindig előre. Saját utamat különféle terápiás módszerekkel, tudatossággal és jógával segítem.
Több, mint hét éve dolgozom már nőkkel, többféle jógairányzat szerint oktattam és vezettem önismereti csoportokat, női köröket, elvonulásokat. Két évtizedes gyakorlói, és hét éves jógaoktatói múltam segít, hogy valódi jelenléttel legyek benne a kísérésben. A körülöttem lévő világ és az emberek megismerése iránti igényem folyamatos tanulásra ösztönöz.
Azon kevés perinatális szakember közé tartozom, akik a folytonosság megtartó érzését hozzák számodra: veled vagyok a fogantatás, a várandósság és a szülés alatt is.
🎓Perinatális szaktanácsadó szakirányú továbbképzés, ELTE PPK (2024-2026)🎓Támasznyújtás pre- és perinatális gyász esetén továbbképzés (2024)
🎓Gyermekágyas praktikák, szülés utáni záró-szertartás (2024)
🎓A bábai gondoskodás holisztikus modellje Elizabeth Davis-szel (2024)
🎓Dúlaképzés (2024)
🎓Traumatudatos jógaoktatói továbbképzés (2024)
🎓Fitness Instruktor OKJ (2023)
🎓Kismamajóga oktatóképzés (2022)
🎓Nőijóga oktatóképzés (2021)
🎓Ayurveda és jóga alapképzés (2021)
🎓Gerinc és jóga alapképzés (2021)
🎓Professzionális Intimtorna Tréning (2021)
🎓Hatha jóga oktatóképzés (2019)
🎓Himalája Jógatradíció alapképzés I-II. (2016, 2019)
A dúla olyan képzett szakember, aki érzelmi, fizikai és információs támogatást nyújt a várandós nőknek és családjaiknak akár már a fogantatás körüli időktől kezdve a várandósság, a szülés és a korai gyermekágyas időszak során. A szülésznő a dúlával szemben egészségügyi végzettséggel rendelkezik, a várandósság és szülés orvosi aspektusaira koncentrál. A dúla folyamatos érzelmi és fizikai támogatást nyújt, segít a tájékozott döntéshozatalban, de nem tanácsol vagy beszél le orvosi beavatkozásról. A dúla természetesen nem helyettesíti az orvost vagy a szülésznőt.
Ideális esetben a várandósság korai szakaszában, de bármikor lehet dúlához fordulni a várandósság során. Néhányan már a fogantatás tervezésekor kezdenek dúlával dolgozni. Ha nehezített fogantatással küzdesz, a dúla segíthet akár a korai vizsgálatok, esetleg az asszisztált reprodukció alatti érzelmi támogatásban is. Vannak kifejezetten gyermekágyas dúlák is.
Manapság elterjedt vélemény, hogy dúlát fogadni felesleges és drága. Tény, hogy dúlai kísérést sajnos nem mindenki tud megengedni magának, ugyanakkor az érzelmi támogatás és információ-átadás által olyan biztonságérzetet és megtartottságot kap az anya, amely számokkal talán ki sem fejezhető.
Mint minden segítő szakember, a dúla díjazása is sok tényezőtől függ: például a dúla képzettsége, tapasztalata, a találkozások gyakorisága, helyszíne, a szolgáltatás pontos tartalma, van-e éjszakai/hétvégi támogatás stb.
Pontos árajánlatért kérlek, vedd fel velem a kapcsolatot!
A dúla nem helyettesíti, hanem kiegészíti a támogatást és segít az apának is, hogy aktívan részt vehessen a folyamatban és támogathassa a vajúdó nőt.
Sok intézmény már engedélyezi a dúlák jelenlétét, de elképzelhető, hogy csak az apával váltásban. Érdemes előre egyeztetni az adott kórházzal.
A dúla császármetszés esetén is támogatást nyújt. Segíthet a felkészülésben, érzelmi támogatást nyújt a műtét előtt és után, valamint segíthet a gyógyulásban és a babával való korai kapcsolat kialakításában.
Ahhoz, hogy a kísérés bizalmi légkörben történhessen, fontos a kölcsönös szimpátia, nyitottság a másik megismerésére. Mindenképpen találkozz személyesen a leendő dúláddal, hogy megtudd, valóban ő lehet-e a hiteles segítőd ezekben a fontos időkben.
Ez változó lehet, de általában a szülés utáni néhány hétre is kiterjed a szolgáltatás. Ebben az időszakban a dúla segíthet a szoptatásban, az újszülött gondozásában és az új családi dinamika kialakításában. Közös megegyezés kérdése, meddig tart a kísérés.
A perinatális szó szűkebb értelemben a szülés-születés körüli időszakra utal. Tágabb értelemben ide soroljuk a fogantatástól, a várandósságon át egészen a gyermekágyig tartó élményeket. A perinatális szaktanácsadó a női életút ezen gyönyörű, ám kihívásokkal teli szakaszán kíséri át nemcsak a nőket, de a családokat is. Nem pszichológius és nem terapeuta, nem foglalkozik betegségek vagy patológiás esetek kezelésével. Kísér azonban az anyává és a családdá válás során felmerülő nehézségekben.